{"product_id":"认知觉醒-开启自我改变的原动力","title":"认知觉醒：开启自我改变的原动力","description":"\u003cp\u003e内容简介  · · · · · ·\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003e作者简介  · · · · · ·\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e周岭: 作家，自媒体人，心智探索者。\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号：清脑\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003e目录  · · · · · ·\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e上篇 内观自己，摆脱焦虑\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一章 大脑——一切问题的起源\/ 3\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一节 大脑：重新认识你自己 \/ 4\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二节 焦虑：焦虑的根源 \/ 13\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第三节 耐心：得耐心者得天下 \/ 18\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋\/ 31\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 \/ 32\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” \/ 39\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第三章 元认知——人类的终极能力\/ 49\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” \/ 50\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 \/ 58\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e下篇 外观世界，借力前行\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带\/ 69\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 \/ 70\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 \/ 76\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第五章 学习力——学习不是一味地努力\/ 85\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 \/ 86\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路 \/ 94\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第三节 关联：高手的“暗箱” \/ 104\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 \/ 112\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 \/ 123\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 \/ 131\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 \/ 141\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第六章 行动力——没有行动，世界只是个概念\/ 151\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力 \/ 152\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” \/ 163\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 \/ 171\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧\/ 179\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧 \/ 180\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 \/ 187\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 \/ 197\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道\/ 205\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 \/ 206\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 \/ 215\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读 \/ 220\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第四节 写作：谢谢你，费曼先生 \/ 227\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 \/ 236\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e结语 一流的生活不是富有，而是觉知\/ 243\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e后记 共同改变，一起前行\/ 255\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e参考文献\/ 259\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"作者: 周岭 出版社: 人民邮电出版社","offers":[{"title":"Default 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